168斷食法

168斷食法是屬於間歇性斷食的限時進食法 (TRF, Time-Restricted Feeding)中最常見的限時進食法 (...

wikipedia - 11 Nov 2022
168斷食法是屬於間歇性斷食的限時進食法 (TRF, Time-Restricted Feeding)中最常見的限時進食法 (TRF) ，顧名思義就是一天分成8小時和16小時攝取食物，其中8小時可以吃飯、麵和蔬果一類高熱量食物，其餘16小時只攝取像是水、茶和咖啡一類低熱量食物，主要用途為幫助減肥，而且也對健康有益。當然，除了168斷食法也有186斷食法、1212斷食法或1410斷食法，都是168斷食法的變化版本規則也大同小異。[1][2]

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聯合新聞網 - 11 Apr 2024
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減肥｜168斷食法易致中風心臟病 研究揭心血管病死亡率高91% 3類人不宜斷食

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